为什么人人都会得白内障？

2025-07-02 05:38:39

白内障是一种全球范围内普遍存在的眼科疾病，其成因复杂多样，随着年龄的增长，眼睛晶状体逐渐发生老化，导致晶状体透明度降低，进而影响视力，遗传因素、眼部疾病、眼部外伤、长期暴露于紫外线以及吸烟等不良生活习惯也可能增加白内障的发病风险。白内障的症状主要表现为视力下降、视野缺损、颜色变得不那么鲜艳等，为了预防白内障，建议人们避免长时间过度用眼，保持眼部清洁，避免长时间暴露于紫外线，并戒烟限酒，定期进行眼科检查，以及早发现、早治疗任何可能影响视力的眼部疾病，对于保护眼睛健康至关重要。

大家好，今天咱们来聊聊一个很常见也挺让人头疼的疾病——白内障，你们有没有想过，为什么这么多人都会得这个病呢？其实啊，这跟我们的身体构造、生活习惯以及环境因素都有关系,我就给大家详细解释一下。

白内障是什么？

咱们得明确什么是白内障，白内障就是眼睛里的一个“零件”——晶状体变得浑浊不透明了，这会导致视力模糊,看东西困难。

为什么人人都会得白内障？

年龄因素

年龄是白内障的一个重要影响因素，随着年龄的增长，眼睛里的晶状体会逐渐发生老化、变硬，导致透明度降低，据统计，60岁以上的老年人中，白内障的发病率高达70%以上，大家要好好爱护自己的眼睛,别等到眼睛出了问题才后悔。

年龄段	白内障发病率
40岁以下	5%左右
40-50岁	15%左右
50-60岁	30%左右
60岁以上	70%以上

遗传因素

除了年龄，遗传因素也是白内障的一个重要原因，有些人因为家族中有白内障病史，所以自己患上白内障的风险也会相应增加，据调查，白内障具有遗传性，如果父母双方或一方患有白内障，子女患病的几率会高达30%-60%。

不良生活习惯与白内障

长期吸烟

吸烟对眼睛的危害是很大的，烟草中的有害物质会损伤眼睛的晶状体，使其变得浑浊不透明，长期吸烟的人，白内障的发病率明显高于不吸烟者，据统计,吸烟者白内障的发病率是普通人的5倍以上。

吸烟年限	白内障发病率
不吸烟	10%左右
吸烟10年	25%左右
吸烟20年	40%左右
吸烟30年	60%以上

过度用眼

现代社会，人们的工作和生活压力都很大，经常长时间盯着电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛疲劳，长期过度用眼，会使眼睛的晶状体长时间处于紧张状态，难以恢复原状，从而增加患白内障的风险，特别是那些长期从事电脑工作的人员,更容易得白内障。

为什么人人都会得白内障？

环境因素与白内障

长期暴露于紫外线

紫外线对眼睛也有很大的危害，长期暴露在紫外线下，眼睛的晶状体会受到损伤，增加患白内障的风险，特别是夏天，阳光强烈，如果外出没有做好防晒措施,很容易导致白内障。

日照时间（小时）	白内障发病率
低于2小时	5%左右
2-4小时	10%左右
4-6小时	15%左右
超过6小时	25%以上

糖尿病

糖尿病是一种慢性疾病，如果长期血糖控制不好，会导致眼睛的晶状体发生损害，从而增加患白内障的风险,糖尿病患者白内障的发病率是普通人的数倍。

糖尿病史（年）	白内障发病率
无糖尿病史	10%左右
糖尿病史5年以内	20%左右
糖尿病史5-10年	30%左右
糖尿病史超过10年	50%以上

案例说明

李阿姨的遭遇

李阿姨今年65岁，平时身体还算硬朗，可是，最近她发现自己的视力明显下降，看东西总是模模糊糊的，她赶紧去了医院，经过检查，医生告诉她，她得了白内障，李阿姨很纳闷，自己一直都很注意保养眼睛,怎么还是会得这个病呢？

医生解释说，李阿姨年龄大了，眼睛开始出现老化现象，这是白内障的一个常见原因，再加上她长期吸烟，烟草中的有害物质损伤了眼睛的晶状体,所以导致了白内障的发生。

张先生的经历

张先生今年45岁，平时工作很忙，经常需要长时间对着电脑工作，他发现自己的视力下降了，看东西也越来越费劲，他赶紧去了医院，经过检查，医生告诉他,他得了白内障。

医生询问了张先生的生活习惯后，发现他长期熬夜、过度用眼，没有足够的时间让眼睛休息，他还经常长时间使用电子产品,这些因素都增加了他患白内障的风险。

总结与建议

通过上面的讲解，相信大家已经对白内障有了更深入的了解,如何预防白内障呢？

要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度用眼，要注意眼睛的保护，避免长时间暴露在紫外线下，外出时要做好防晒措施，要定期进行眼部检查，一旦发现视力下降或其他异常症状,要及时就医。

白内障虽然人人都会得，但只要我们注意保养眼睛、养成良好的生活习惯，就能有效降低患病风险,希望大家都能拥有一双明亮的眼睛！

知识扩展阅读

白内障到底是个啥？

（插入案例：60岁退休教师张阿姨的遭遇）张阿姨退休后突然看不清电视，以为老花眼加重，直到视力恶化到0.1才去医院，检查发现她的晶状体像蒙了层毛玻璃，这就是典型的白内障，医生说："白内障就像手机镜头被雾气笼罩，光线无法正常聚焦。"

（插入表格：白内障核心特征） | 特征 | 说明 | 典型表现 | |-------------|--------------------------|------------------------| | 发病部位 | 眼球晶状体 | 看东西雾蒙蒙的 | | 病理变化 | 晶状体混浊 | 瞳孔发白或灰黄色 | | 发展过程 | 5-10年缓慢进展 | 从远视到近视逆转 | | 不可逆性 | 目前无法自然逆转 | 需手术恢复视力 |

为何我们逃不开这"玻璃态"？

年龄这个"隐形推手"

（插入问答） Q：为什么说40岁以上的人都是高危人群？ A：晶状体就像汽车的雨刷器，30岁前每天工作10万次都没事，但40岁后每天要承受200万次紫外线照射，就像手机电池，用久了自然老化。

（插入数据）

50岁人群：20%患病率
60岁人群：50%患病率
80岁人群：80%患病率（WHO数据）

紫外线这个"光明窃贼"

（插入案例） 28岁的程序员小王，每天在户外写代码3小时，3年前就出现色觉异常，检查发现晶状体有多个"光斑"状混浊点，这就是紫外线造成的"光化学损伤"。

（插入表格：紫外线伤害机制） | 损伤类型 | 作用原理 | 预防措施 | |-------------|--------------------------|------------------------| | 光氧化损伤 | 紫外线激活自由基 | 每天户外<2小时 | | 光致脂质过氧化 | 晶状体膜结构破坏 | 户外戴防紫外线墨镜 | | 光损伤DNA | 细胞修复机制失效 | 避免正午10-15点外出 |

糖尿病这个"甜蜜杀手"

（插入问答） Q：糖尿病患者为何更容易得白内障？ A：血糖每升高1mmol/L，白内障风险增加10%，就像糖水泡过的葡萄会变软，晶状体在糖分浸泡下会加速纤维化。

（插入数据）

空腹血糖>7mmol/L者，患病风险增加3倍
长期血糖波动者,晶体混浊速度加快2倍

其他隐藏推手

（插入案例） 45岁女教师李姐，连续熬夜备教材3个月，出现"夜间视力突然变好"的异常现象，检查发现晶状体出现"星芒状"混浊，这是长期疲劳导致的"代谢性白内障"。

（插入表格：其他高危因素） | 因素 | 作用机制 | 预防建议 | |-------------|--------------------------|------------------------| | 长期吸烟 | 尼古丁破坏晶体蛋白 | 每日吸烟>20支风险+50% | | 酒精中毒 | 乙醛损伤晶状体细胞 | 每周饮酒>4两风险+30% | | 长期用眼疲劳| 微循环障碍致营养供给不足 | 20-20-20护眼法则 |