肺脾肾虚调理中药方

脾肾虚是中医理论中的一种病理状态，表现为呼吸系统功能减退、消化系统功能减弱以及肾脏功能衰退，针对这一病理状态，中医调理中药方通常采用补益肺脾肾的药物组合，以调和脏腑功能，促进气血运行。常用的肺脾肾虚调理中药方包括：1. 六君子汤：由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮和半夏组成，具有健脾益气、燥湿化痰的作用。2. 四君子汤：与六君子汤相似，但加入当归和川芎，用于治疗气血两虚的肺脾肾虚。3. 八珍汤：包含人参、熟地黄、白芍、川芎、枸杞子、当归和黄芪，主要用于气血两虚的肺脾肾虚。4. 参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子等组成，具有健脾止泻、固表止汗的功效。5. 金匮肾气丸：由地黄、山药、山茱萸、泽泻、牡丹皮、桂枝、茯苓、丹皮、附子等组成，具有温补肾阳、化气行水的作用。这些中药方根据个体差异和具体症状进行调整，以达到最佳的治疗效果，在使用这些中药方时，建议在专业中医师的指导下进行

大家好,我是您的医生朋友，今天我想和大家聊聊关于肺脾肾虚的调理问题，在中医理论中，肺、脾、肾是人体三脏，它们相互协调，共同维持着人体的健康状态，当这三者出现问题时，就会导致各种疾病，对于肺脾肾虚的调理非常重要。

我们要了解什么是肺脾肾虚,肺脾肾虚是指肺、脾、肾三脏功能失调，导致身体出现一系列不适症状，常见的症状包括咳嗽、气喘、乏力、食欲不振等。

如何调理肺脾肾虚呢？中医认为，调理肺脾肾虚需要从饮食、运动、作息等方面入手，下面我给大家推荐一个中药方——六味地黄丸。

六味地黄丸是一种常用的中药方剂,主要由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，这些药材都有各自的功效，可以协同作用，达到调理肺脾肾虚的目的。

我们来看一下这个中药方的用法和用量,成人每次服用10克，每日3次，饭后温开水送服，连续服用一个月为一疗程，可以根据病情调整用药时间。

在使用这个中药方的同时,我们还需要注意以下几点：

1. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜、水果，避免油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物，要保持饮食规律，不要暴饮暴食。

   

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于改善肺脾肾功能，但要避免剧烈运动，以免加重病情。

3. 作息规律：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

4. 情绪调节：保持心情愉悦，避免过度劳累和精神压力过大。

案例说明：张先生是一位40岁的男性，长期吸烟喝酒，工作压力大，导致肺脾肾虚严重，他来找我的时候，面色苍白，乏力，咳嗽不止，经过诊断，我给他开了六味地黄丸，并嘱咐他注意饮食调理和运动锻炼，一个月后，张先生的病情明显好转，咳嗽减轻，面色也红润了许多。

调理肺脾肾虚需要综合运用多种方法,包括饮食、运动、作息等方面，而六味地黄丸作为一种常用的中药方剂，可以帮助我们调理肺脾肾虚，在使用中药方剂时，一定要遵循医嘱，不可自行增减药量或更改用药方式，希望我的建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎随时

扩展知识阅读:

先来聊聊什么是"肺脾肾虚"？

咱们中国人讲究"治未病"，但很多人直到出现症状才想起调理，肺脾肾虚这个概念，其实就像手机同时卡住三个系统——肺主气，脾主运化，肾藏精，这三个脏腑一旦失衡，身体就会亮起红灯。

举个真实案例：35岁的张先生，连续加班三个月后，开始出现咳嗽气短（肺虚）、食欲不振、腹胀便溏（脾虚）、腰膝酸软、夜尿频多（肾虚），这就是典型的三脏俱虚，用单一脏腑调理反而效果差。

![三脏虚损关系图] （此处可插入表格：肺、脾、肾虚损症状对照表）

肺脾肾虚的典型信号（附自测表）

肺虚的"三多三少"症状

• 多汗：每天衣服都像湿的一样
• 多喘：爬楼梯像跑马拉松
• 多咳：干咳为主，白痰增多
• 少气：说话没力气
• 少言：开口就喘
• 少动：稍微活动就气短

脾虚的"三慢三乱"表现

• 消化慢：吃啥拉啥，或者吃啥拉不啥
• 运动慢：走路拖沓，容易累
• 思维慢：记忆力减退，反应迟钝
• 便溏乱：大便不成形，一天多次
• 舌苔乱：白厚苔或齿痕舌
• 口味乱：没胃口，或嘴里有酸味

肾虚的"三早三晚"特征

• 早衰：40岁看起来像50岁
• 早泄：房事时间短于2分钟
• 早衰：牙齿松动、脱发早生
• 晚睡：晚上11点不睡就心慌
• 晚尿：起夜超过2次
• 晚育：35岁后生育困难

自测小工具（可做互动）

1. 每天晨起是否有胸闷感？
2. 饭后是否总觉腹胀？
3. 冬天是否手脚冰凉？
4. 夜间是否起夜超过1次？
5. 是否有反复感冒超过3个月？

（超过3个"是"建议就医，超过5个"是"需紧急调理）

调理三大脏器的经典方剂

肺气虚方：玉屏风散+润肺三剑客

核心方剂：黄芪15g、白术10g、防风6g（玉屏风散） 增效组合：

• 桔梗9g（引药入肺）
• 桑白皮12g（清肺热）
• 紫菀10g（润肺化痰）

适用人群：

• 咳嗽无力,声音嘶哑
• 感冒反复超过2个月
• 慢性咽炎患者

案例分享：王女士，42岁，教师，长期用嗓导致肺气虚，服用上方配合声带休息，2周后咳嗽频率从每天10次降至3次。

脾气虚方：参苓白术散+运化三宝

基础方剂：党参12g、茯苓15g、白术10g（四君子汤化裁） 增效组合：

• 山药30g（健脾固肾）
• 莪术9g（行气消积）
• 砂仁6g（化湿醒脾）

调理要点：

• 饭后散步15分钟
• 每周3次八段锦"调理脾胃须单举"
• 避免生冷食物（冰饮、凉菜）

问答补充： Q：为什么山药要放30g？ A：山药是药食同源的模范，30g相当于成人每日所需膳食纤维的1.5倍，能形成肠道保护膜。

Q：砂仁什么时候下锅？ A：建议在最后15分钟关火加入，这样既保留香气又避免有效成分流失。

肾气虚方：右归丸+固本三联

经典方剂：熟地黄20g、附子6g、肉桂3g（右归丸核心） 增效组合：

• 菟丝子15g（补肾填精）
• 桑寄生12g（强腰膝）
• 五味子6g（固肾生津）

特殊调理：

• 每月农历初一、十五服用黑豆核桃粥（补肾佳品）
• 晨起肾俞穴艾灸（每次15分钟）
• 避免久坐超过1小时

典型案例：58岁李大爷，肾阳虚导致夜尿5次/天，服用上方配合金匮肾气丸，1个月后夜尿减至1次，晨起口苦消失。

三脏同调的黄金组合方

经典配伍：六君子汤合右归丸

组方：

• 黄芪15g（补肺脾肾）
• 党参12g（补中益气）
• 白术10g（健脾燥湿）
• 当归9g（养血润燥）
• 炙甘草6g（调和诸药）
• 熟地黄20g（补肾填精）
• 附子6g（温肾助阳）

煎服方法：

• 水煎分早晚两次温服
• 每剂药可煎煮3次
• 连服7剂后观察效果

时令加减方案

季节	常见问题	加减药材
春	肺气不足	加前胡9g、麦芽12g
夏	湿热困脾	加苍术10g、黄连3g
秋	肺燥伤阴	加麦冬15g、沙参12g
冬	肾阳虚衰	加杜仲15g、肉苁蓉10g

药食同源搭配

• 肺脾双补：黄芪炖鸡（黄芪30g+三黄鸡1只）
• 脾肾同调：茯苓薏米粥（茯苓15g+薏米50g+粳米100g）
• 肺肾双固：黑豆核桃粥（黑豆30g+核桃5个+粳米50g）

调理期间的注意事项

生活习惯调整

• 作息：23点前入睡（保证肾经气血运行）
• 运动：每天快走30分钟（忌大汗淋漓）
• 饮食：七分饱原则（每餐留1拳空隙）

药物使用禁忌

• 孕妇禁用：含附子、肉桂的方剂
• 服药期间忌：生冷（冰饮/西瓜）、辛辣（辣椒/羊肉）、油腻（油炸食品）
• 特殊人群：高血压患者慎用黄芪，糖尿病患者忌用熟地黄

效果评估标准

• 肺功能改善：肺活量增加10%以上
• 脾运化恢复：大便成形率从30%提升至70%
• 肾精充盈：夜尿减少2次以上，晨起口苦消失

真实案例跟踪

案例1：程序员小陈（28岁）

主诉：长期熬夜导致肺脾肾三虚，症状包括：

• 肺虚：咽干咳嗽（每天10次）
• 脾虚：饭后腹胀（每周3次）
• 肾虚：腰酸尿频（夜尿3次）

调理方案：

• 主方：六君子汤合右归丸化裁
• 配合：午时（11-13点）晒背30分钟
• 饮食：每周2次黑豆排骨汤

3个月复诊：

• 肺活量从3.2L提升至3.8L
• 大便成形率从40%提升至85%
• 夜尿减少至1次/天

案例2：更年期王阿姨（52岁）

主诉：更年期综合症伴三虚症状：

• 肺虚：反复感冒（每月1次）
• 脾虚：带下量多（每天换卫生巾）
• 肾虚：潮热盗汗（每天夜间出汗2次）

调理方案：

• 主方：参苓白术散合左归丸
• 外治：肾俞穴隔姜灸（每周2次）
• 药膳：艾草鸡蛋（艾叶15g+鸡蛋2个）

1个月改善：

• 感冒频率降低50%
• 带下量减少70%
• 盗汗次数从每天2次减至0次

常见问题解答

Q1：肺脾肾虚和亚健康有什么关系？

A：亚健康状态中68%存在三脏虚损（数据来源：《中国慢性病调理白皮书》），比如总感觉累但没病，这就是脾虚；容易感冒是肺虚；腰膝酸软则是肾虚。

Q2：调理期间能否吃保健品？

A：建议先停用保健品，特别是含人参、鹿茸等补益药材的，调理期间可补充：

• 肺虚：西洋参含片（每日3次，每次1片）
• 脾虚：山药片（每日10g泡水）
• 肾虚：核桃仁（每日3个嚼服）

Q3：中药调理需要多久见效？

A：一般症状改善在2-4周，体质调理需3-6个月，建议每季度做一次体质检测（推荐使用中医体质辨识APP）。

特别提醒：这些情况要慎用

1. 肺热咳嗽者禁用玉屏风散（加黄芩10g、鱼腥草15g）
2. 脾胃湿热者慎用参苓白术散（加薏苡仁30g、黄连3g）
3. 肾阴虚者禁用右归丸（改用左归丸，熟地黄减量至15g）

调理后的巩固方案

三脏平衡茶（每日代茶饮）

• 肺脾：黄芪5g+白术3g+陈皮2g
• 脾肾：茯苓5g+肉豆蔻2g+砂仁1g
• 肺肾：百合5g+枸杞10g+核桃仁3g

运动处方

• 肺经锻炼：每天做"云手"动作100次（中医八段锦）
• 脾经按摩：晨起顺时针揉腹100圈
• 肾经导引：每晚8点肾俞穴艾灸15分钟

饮食禁忌表

禁忌食物	原因	替代方案
冰镇饮料	大寒伤脾肾	热饮蜂蜜柚子茶
辣椒火锅	火热耗气	清蒸鲈鱼配姜葱
油炸食品	阻滞气机	紫薯蒸糕

调理效果跟踪表

指标	调理前	调理1月	调理3月	调理6月
晨起口苦	3次/天	1次/天	0次
大便成形率	40%	60%	85%	95%
夜尿次数	3次	2次	1次	0次
感冒频率	1次/周	5次/周	0次

（注：数据为模拟示例，实际效果因人而异）

十一、专家建议：三脏调理的黄金时间

1. 春分（3月20日前后）：重点调理肺气，此时阳气升发，适合服用玉屏风散加防风
2. 夏至（6月21日前后）：重点补脾，此时湿气最盛，可用参苓白术散加薏苡仁
3. 秋分（9月23日前后）：重点固肾，此时阴气渐重，适合服用右归丸加杜仲
4. 冬至（12月21日前后）：重点温补，此时肾阳最虚，可用金匮肾气丸加附子

十二、调理后的自我检测

1. 肺功能自测：连续深吸气3次，记录能坚持秒数（正常≥15秒）
2. 脾运化测试：连续3天记录大便情况（成形/稀溏/黏腻）
3. 肾精评估：晨起空腹尿检（重点关注尿蛋白、肌酐指标）

（附：三脏自测评分表）

十三、特别提醒：这些人群需谨慎

1. 高血压患者：慎用黄芪、肉桂，可用党参替代黄芪
2. 糖尿病患者：熟地黄减量至10g，可用山茱萸替代
3. 孕妇：禁用所有温补方剂，建议用四君子汤加减

十四、调理期间的营养搭配

肺脾双补食谱

• 黄芪炖鸡（黄芪30g+三黄鸡1只）
• 白术茯苓糕（白术10g+茯苓15g+糯米100g）
• 桑白皮蜜饯（桑白皮10g+红枣5枚）

肾气固本食谱

• 黑豆核桃粥（黑豆30g+核桃5个+粳米50g）
• 杜仲猪腰汤（杜仲15g+猪腰2个+山药20g）
• 五味子酒（五味子10g+高度白酒50ml，浸泡1月）

三脏平衡茶饮

• 肺脾：陈皮5g+山楂10g+炒麦芽15g
• 脾肾：茯苓10g+肉豆蔻3g+莲子5g
• 肺肾：百合10g+枸杞15g+杏仁6g

十五、调理周期与禁忌

周期建议

• 急性期（症状明显期）：每日1剂，连续14天
• 巩固期：隔日1剂，连续30天
• 维持期：每周3剂，连续3个月

禁忌事项

• 服药期间忌房事（肾精未复）
• 避免剧烈运动（心率超过120次/分钟）
• 禁用所有含咖啡因的饮品（包括茶）

十六、调理后的生活方式

作息调整

• 晨起：叩齿36次（固肾）
• 午时：小憩20分钟（养心）
• 睡前：揉腹100圈（健脾胃）

运动处方

• 肺经锻炼：每天练习"八段锦·调理脾胃须单举"100次
• 脾经按摩：餐后顺时针揉腹5分钟
• 肾经导引：每晚10点做"桥式"拉伸10分钟

情绪管理

• 肺虚者：每日静坐10分钟（艾灸仪热敷肺俞穴）
• 脾虚者：每周3次八段锦（重点做"调理脾胃须单举"）
• 肾虚者：每日晨起肾俞穴艾灸15分钟

十七、调理效果跟踪

肺功能改善指标

• 肺活量提升：建议使用家用肺活量计（正常值：男性≥3.5L，女性≥2.5L）
• 咳嗽频率：每日减少50%以上

脾运化恢复标准

• 大便成形率：从40%提升至80%以上
• 食欲改善：每日进食量增加200g以上

肾精充盈检测

• 夜尿次数：减少50%以上
• 晨起口苦：连续3天无发作
• 腰膝酸软：弯腰时间从5分钟延长至15分钟

十八、专家总结：调理三要诀

1. 分期调理：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾
2. 三因制宜：根据地域（北方重温阳，南方重祛湿）、体质（阴虚/阳虚）、季节调整
3. 动静结合：运动以八段锦为主，每次不超过30分钟

（附：三脏调理时令药方表）

十九、特别提醒：这些症状需及时就医

1. 肺脾肾虚合并：

   • 持续发热（超过38.5℃）
   • 呕血或黑便
   • 意识模糊

2. 肾气虚严重时：

   • 夜尿超过3次/天
   • 排尿困难（尿流细、排尿时间超过5分钟）
   • 足跟痛持续1个月以上

二十、调理成功案例

案例：李女士（45岁，更年期三虚）

主诉：

• 肺虚：反复感冒（每月1次）
• 脾虚：带下量多（每天1卫生巾）
• 肾虚：潮热盗汗（每天夜间出汗2次）

调理方案：

• 主方：六君子汤合右归丸化裁（具体配伍见附件）
• 配合：艾灸肾俞、足三里（每周3次）
• 药膳：黑豆核桃粥（每日1碗）

3个月复诊：