阳春市慢性病防治所，守护健康，从预防开始

春市慢性病防治所致力于通过预防措施保护市民健康，确保社区成员能够享有更高质量的生活，该机构专注于慢性病的早期发现和干预，通过定期的健康检查、教育宣传以及提供个性化的健康管理方案来降低慢性疾病的风险，防治所还与当地医疗机构合作，共同开展针对特定疾病的筛查项目，以早期识别并治疗患者，减少疾病对个人和社会的影响，通过这些综合措施，阳春市慢性病防治所正努力成为社区健康守护者

尊敬的市民朋友们，大家好！我是阳春市慢性病防治所的医生，我将与大家分享一些关于慢性病防治的知识,帮助大家更好地了解如何预防和管理这些疾病。

我们要明确什么是慢性病，慢性病是指持续时间较长、病情进展缓慢的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，这些疾病不仅影响患者的生活质量，还可能导致严重的并发症和死亡,预防和管理慢性病至关重要。

我们应该如何预防和管理慢性病呢？以下是一些建议：

1. 定期体检：每年进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测,以便及时发现并控制慢性病。

2. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽肉、豆类等。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以进行一些力量训练和柔韧性练习,以增强肌肉力量和关节灵活性。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患慢性病的风险，如果您是烟民或饮酒者,请尽量戒烟限酒。

   

5. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于维持身体的正常功能，尽量避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。

6. 管理压力：长期的精神压力可能对身体健康产生负面影响，学会放松自己，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等缓解压力的方法。

我们来看一个案例，张先生是一位50岁的企业高管，平时工作繁忙，经常加班到深夜，他发现自己的体重逐渐上升，而且经常感到疲劳乏力，在朋友的建议下，他来到了阳春市慢性病防治所进行体检，经过检查，医生发现他的血压偏高，血糖也略高于正常范围，医生建议他调整生活方式，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，并坚持每天进行30分钟的有氧运动，几个月后，张先生的体重明显下降，血压和血糖也恢复了正常水平，这个案例告诉我们，通过改变不良生活习惯,我们可以有效预防和管理慢性病。

我想强调的是，预防慢性病需要我们每个人的共同努力，让我们从现在做起，养成良好的生活习惯，关注自己的健康状况，为自己和家人的幸福生活保驾护航

扩展知识阅读:

认识我们的"健康管家" 作为阳春市卫生局直属的慢性病防治机构，阳春市慢性病防治所成立于2016年，现有医护人员68人，其中高级职称12人，我们的办公地址在春华路18号（3路公交可直达），服务范围覆盖全市12个街道及3个县级镇。

（表格1：便民服务时间表） | 服务项目 | 日常服务时间 | 专项义诊日 | |------------------|--------------|--------------| | 健康咨询 | 8:00-12:00 | 逢周二上午 | | 检查预约 | 工作日全天 | 每月首个周六 | | 健康档案更新 | 每周三、五 | - | | 急救培训 | 每月最后一周 | 每季度一次 |

我们的核心服务项目

1. 全民健康监测网络 （图示：2023年度重点监测疾病分布图） 我们建立了覆盖全社区的15分钟健康服务圈，配备200台智能健康一体机，每月采集数据约12万人次，特别提醒：55岁以上市民可免费进行骨密度检测。

2. 个性化干预方案 针对高血压、糖尿病等常见病，我们采用"1+1+N"管理模式：

• 1位签约医生（定期随访）
• 1位营养师（定制膳食方案）
• N种健康管理资源（包括中医理疗、运动处方等）

（案例分享：王阿姨的控糖之路） 62岁的王阿姨2022年确诊2型糖尿病，通过我们提供的：

• 每周3次智能血糖仪数据同步
• 中医体质调理（黄芪多糖+针灸）
• 联合社区超市的控糖商品专区 半年后糖化血红蛋白从8.3%降至6.1%，成功摆脱胰岛素治疗。

健康教育矩阵 年均开展200+场科普活动：

• 传统方式：每年"全民健康月"活动（2023年参与人数达1.2万）
• 新媒体：抖音号"阳春健康说"粉丝破5万
• 线下课堂：社区"健康驿站"配备VR设备演示心肺复苏

常见问题Q&A Q：慢性病检查项目是否收费？ A：基础项目（血压、血糖）免费，个性化检测需按物价标准收费，持有低保卡可享受50%减免。

Q：外区居民能否享受同等服务？ A：是的！我们已与周边3个县签订医联体协议，跨区建档不收取额外费用。

Q：如何获取家庭医生服务？ A：携带身份证到各街道社区卫生服务中心登记，系统自动匹配最近医生团队。

2023年工作亮点

智慧医疗升级 上线"健康阳春"小程序，实现：

• 检查报告实时推送（对接12家三甲医院） -AI智能问诊（日均咨询量300+）
• 药物配送服务（合作快递点达42个）

疾病防控成效 （对比数据表） | 指标 | 2021年 | 2023年 | 变化率 | |---------------|--------|--------|--------| | 高血压控制率 | 58% | 74% | +26% | | 糖尿病并发症 | 32% | 19% | -39% | | 肥胖症筛查率 | 45% | 88% | +93% |

未来发展规划

1. 建设慢性病数字孪生系统（2024年试运行）
2. 推广"五色健康手环"预警系统（2025年覆盖全市）
3. 打造3个国家级慢性病示范区（2026年前）

特别提示 当前正值秋冬季高发期，我们特别提醒：

• 高血压患者注意血压波动（应维持在130/80以下）
• 糖尿病友避免低血糖（随身携带15g糖块）
• 肥胖人群控制热量（每日比日常少300大卡）

您不仅能获得专业的医疗指导,更能找到改变健康习惯的伙伴，我们的使命不仅是治疗疾病，更是通过预防让每个家庭远离慢性病困扰，从今天起，为自己的健康负责，加入我们吧！

（服务热线：0750-12345，24小时咨询专线）