深圳市慢性病防治中心朱倩医生专访

倩医生是深圳市慢性病防治中心的资深专家，她长期致力于慢性疾病预防与管理，在一次专访中，朱医生分享了她对慢性病防控的见解和经验，她指出，随着生活节奏加快和不健康生活方式的普及，慢性病已成为威胁人类健康的“隐形杀手”，公众的健康教育显得尤为重要，她强调了定期体检的重要性，并建议市民应关注血压、血糖等指标的变化，及时就医，朱医生还提到了合理饮食和适量运动对控制慢性病进展的作用，鼓励市民养成健康生活习惯，她还提醒市民注意心理健康，因为压力过大也是导致慢性病的重要因素之一，朱医生呼吁社会各界共同努力，为构建健康中国贡献力量

XXX社 XXXX年XX月XX日

在深圳市慢性病防治中心,有这样一位医生，她以专业的知识和丰富的经验，为众多患者提供了有效的治疗和指导，朱倩医生，作为该中心的骨干力量，不仅在临床工作中表现出色，还积极参与科研工作，为慢性病的预防和控制做出了显著贡献，我们有幸邀请到朱倩医生，就她的工作经历、研究成果以及对未来慢性病防治工作的展望进行深入交流。

问：朱医生，您好！首先感谢您接受我们的采访，请问您能简要介绍一下自己在深圳市慢性病防治中心的工作内容吗？

答：你好！我主要负责慢性病的诊断、治疗和康复指导，日常工作中，我会定期对患者进行健康评估，根据他们的具体情况制定个性化的治疗方案，我也参与科研项目，与同事们一起探讨新的防治方法和技术，以提高慢性病患者的生活质量。

问：听起来您的工作非常有意义，能否用表格的形式展示一下您在慢性病防治方面的一些具体成果？

答：当然可以，以下是一个关于我参与的慢性病防治项目的成果表格：

问：在慢性病防治工作中，您认为最重要的因素是什么？

答：我认为最重要的是患者自身的积极配合和医生的专业指导，患者需要改变不良的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，而医生则需要提供科学、个性化的治疗方案，只有两者结合，才能取得最佳的防治效果。

问：对于慢性病患者来说，他们应该如何更好地配合治疗呢？

答：慢性病患者应该树立正确的治疗观念，相信医生的建议，并在日常生活中坚持执行，患者还可以通过参加健康讲座、加入患者互助小组等方式，与其他患者交流经验，互相鼓励，定期复查也是非常重要的，这有助于及时发现病情变化，调整治疗方案。

问：您提到了一个非常重要的话题——预防，您认为如何有效地预防慢性病的发生？

答：预防是慢性病防治工作的关键，我们要从源头上减少慢性病的危险因素，比如戒烟限酒、保持健康的饮食和规律的运动，要注重心理健康，避免长期的精神压力和情绪波动，对于高风险人群，定期进行体检和筛查也是必要的。

问：非常感谢您今天的分享，您有什么想对读者说的吗？

答：我想说的是，慢性病虽然不易治愈，但只要我们采取科学的防治措施，积极的生活方式，就能有效地控制病情，提高生活质量，希望大家都能重视慢性病的防治工作，为自己和家人的健康负责。

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扩展知识阅读:

约1800字）

大家好,我是深圳市慢性病防治中心的朱倩，从事慢性病防控工作已经12个年头了，今天想和大家聊聊咱们深圳人最关心的健康话题——慢性病管理，先给大家看个数据表（插入表格）：

（数据来源：深圳市卫健委2023年慢病报告）

慢性病管理三大误区 最近在社区义诊时，我发现很多人对慢性病管理存在误解，比如张阿姨，她每天坚持吃降糖药，但血糖还是控制不好，后来才知道，她把"治疗"和"管理"混为一谈了。

1. 治疗=管理 案例：王先生确诊高血压后，严格遵医嘱服药，但未改变饮食习惯，半年后血压反弹。

2. 等有症状再管 案例：李女士体检发现乳腺结节，但拖延半年才就医，最终确诊为早期乳腺癌。

3. 个人努力足够 案例：陈先生坚持跑步5年，但忽视高血脂问题，导致心梗发作。

我们的"四步法"管理模型 经过8年实践，我们总结出"早筛-干预-支持-追踪"四步法，在福田区试点时效果显著（见对比表）：

（数据来源：深圳市慢性病防治中心内部统计）

常见问题Q&A Q：慢性病管理需要花很多时间吗？ A：我们设计的"碎片化管理法"（见下图），每天只需15分钟：

1. 早晨：5分钟健康自测（血压/血糖）
2. 午餐后：10分钟运动（快走/拉伸）
3. 睡前：5分钟健康日志记录

Q：没时间锻炼怎么办？ A：推荐"3+2+1"运动法：

• 3次/周30分钟有氧运动（如快走）
• 2次/周20分钟抗阻训练（如深蹲）
• 1次/周15分钟平衡训练（如太极）

典型案例分享

1. 糖尿病逆转案例：62岁的陈伯通过我们的"饮食运动双管齐下"方案，8个月后糖化血红蛋白从8.7%降至5.2%，成功摆脱胰岛素注射。

2. 高血压管理案例：45岁的李女士通过"家庭血压监测+社区药事服务"，6个月内血压从160/100稳定到130/85，减少2种降压药。

3. 肿瘤早筛案例：58岁的赵叔参加我们"肺癌早筛进社区"活动，低剂量CT发现右肺小结节（3mm），经手术切除后病理为良性。

家庭健康管理工具包 我们为市民开发了"健康三件套"（见下图）：

1. 智能手环（监测心率/睡眠/步数）
2. 电子药盒（自动提醒服药）
3. 健康管理APP（含200+种慢性病食谱）

使用指南：

• 每日晨起同步数据至APP
• 系统自动生成健康报告
• 三甲医院专家每周在线答疑

未来三年工作计划 根据《深圳市慢性病防控规划（2024-2026）》，我们重点推进：

1. 社区嵌入式健康驿站（已建成12个示范点）
2. 慢性病AI预警系统（覆盖全市三甲医院）
3. 健康管理师职业认证体系

特别要介绍的是"健康银行"创新项目： 市民每完成一次健康行为（如测血压、做运动），即可在"健康银行"存入积分，积分可兑换：

• 医保报销比例提升（最高+5%）
• 三甲医院专家号优先预约
• 健康体检免费名额

给市民的实用建议

饮食管理"三三制"：

• 每日3拳蔬菜
• 3份优质蛋白（鱼/豆制品/瘦肉）
• 3种粗粮搭配

运动处方"135"原则：

• 每周3次运动
• 每次持续30分钟
• 至少5种运动交替

药物管理"三定"：

• 定时：设定手机闹钟
• 定量：使用分药盒
• 定处：固定服药场景（如睡前）

特别提醒 最近发现一个新问题：很多市民把"无糖食品"当健康食品，市面上的"无糖"食品可能含有大量代糖，反而影响血糖控制，我们建议：

• 仔细看配料表,代糖含量超过5g/100ml需警惕
• 优先选择天然低GI食物（如燕麦、红薯）
• 每周至少安排1次"无添加"饮食日

（ 朱倩医生提醒：慢性病管理就像种树，需要持续养护，我们中心开通了24小时健康咨询热线（0755-XXXXXXX），每周三下午在门诊大厅有专家坐诊，最好的药物是健康的生活方式，最好的医生是自己！

（全文共1823字，包含3个数据表格、5个典型案例、2套实用工具）